Jumpstyle トレーニング

トレーニング。

基本的にはbasicやフルツイストといった基本的な技を行うことで必要な筋肉が付いていくが、

これらの結果、どんな筋力やトレーニングが必要だったのか、を分解した投稿。

<必要な筋力>

  • 片足で跳ぶ力(なんでもこれ)
  • 体幹(スピン、姿勢に重要)
  • 肩の筋力(腕を振るのに必要)

<必要なトレーニング>

  • 蹴り時の膝蹴り
  • 蹴り時に、足先の力を抜く
  • 柔軟体操(私はやれていないが、あった方がいい)
  • 首切り

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