ー能力向上 | ゑいれんのアーカイブ(2020/2~)

ノルウェイ式HIIT

＜経緯＞ある動画で紹介されているトレーニングで、筋トレも一緒に行えるということで始めた。https://www.youtube.com/watch?v=uW0RkKtBr7o ＜HIITとは＞HIITというのは「高強度イ […]

体が硬すぎて普段の生活でも不便を感じる。でもめんどくさがり屋な私がやり始めたこと。足の柔軟性に着目する。＜やっていること＞以下を徐々に増やしていく。・うつぶせになって開脚する。　はじめは体が固すぎてこれしかできない。 […]

知り合いから勧められ、速読を始めている。＜始めた理由＞本を読むのが苦手だから。また、読み切るころにはほとんどの内容を忘れている。ともすれば、ざっくりと早く読んだ方が結果的に頭に残りやすい、と考えたから。＜やっているこ […]

ワーキングメモリを増強することで、新しいことに対する習得の速さが上がるらしい。＜増強の仕方＞DNB(Dual N Back)という方法が科学的に能力向上になるとされている。調べれば出てくる。メンタリストDaigoが作 […]

<目的> ・何となく体を鍛えようと思った <やっていること> ・クランプ　だけ。ポイントはストップウォッチを設定し、youtubeを見ながら頑張ること <背景> 私は面倒くさがり屋なの […]

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