柔軟体操

体が硬すぎて普段の生活でも不便を感じる。
でもめんどくさがり屋な私がやり始めたこと。足の柔軟性に着目する。

<やっていること>
以下を徐々に増やしていく。

・うつぶせになって開脚する。
 はじめは体が固すぎてこれしかできない。まずはこれだけやる。

↓ 少し足が開いてきたら/負荷がかけにくいと思ったら

・腕立て伏せのような体勢になる。
 足に負担がかけやすくなる。

↓これができるようになったらやろうとしていること

・通常の開脚とかかな

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