体が硬すぎて普段の生活でも不便を感じる。
でもめんどくさがり屋な私がやり始めたこと。足の柔軟性に着目する。
<やっていること>
以下を徐々に増やしていく。
・うつぶせになって開脚する。
はじめは体が固すぎてこれしかできない。まずはこれだけやる。
↓ 少し足が開いてきたら/負荷がかけにくいと思ったら
・腕立て伏せのような体勢になる。
足に負担がかけやすくなる。
↓これができるようになったらやろうとしていること
・通常の開脚とかかな
日常のメモや、作業で行き詰った時の解決法などを載せています
体が硬すぎて普段の生活でも不便を感じる。
でもめんどくさがり屋な私がやり始めたこと。足の柔軟性に着目する。
<やっていること>
以下を徐々に増やしていく。
・うつぶせになって開脚する。
はじめは体が固すぎてこれしかできない。まずはこれだけやる。
↓ 少し足が開いてきたら/負荷がかけにくいと思ったら
・腕立て伏せのような体勢になる。
足に負担がかけやすくなる。
↓これができるようになったらやろうとしていること
・通常の開脚とかかな