柔軟体操

体が硬すぎて普段の生活でも不便を感じる。
でもめんどくさがり屋な私がやり始めたこと。足の柔軟性に着目する。

＜やっていること＞
以下を徐々に増やしていく。

・うつぶせになって開脚する。
　はじめは体が固すぎてこれしかできない。まずはこれだけやる。

↓ 少し足が開いてきたら／負荷がかけにくいと思ったら

・腕立て伏せのような体勢になる。
　足に負担がかけやすくなる。

↓これができるようになったらやろうとしていること

・通常の開脚とかかな